Chuyên mục: Các Tư Thế Yoga

03/31/2021
Những lợi ích về sức khỏe của tư thế châu chấu
Nếu bạn đã từng tập yoga được một thời gian, rất có thể bạn đã thực hiện tư thế Châu Chấu dưới một hình thức nào đó.
Xem thêm +
02/10/2021
Tư thế trồng cây chuối
Động tác đứng bằng đầu là một trong những tư thế yoga rất được yêu thích. Đứng bằng đầu vừa giúp tăng cường máu lên não, làm trẻ hóa cơ [...]
Xem thêm +
02/10/2021
Vì sao bạn backbend (ngửa sau) thường đau lưng?
Nhiều người tập Yoga thường hay bị đau lưng, đặc biệt là ở vùng thắt lưng. Không chỉ những tư thế ngã sau (Backbend) mới gây ra chấn thương cho [...]
Xem thêm +
12/28/2020
Tư thế cái cung (Bow pose)
Tư thế cái cung. Dưới đây, mình xin giới thiệu cách tập tư thế cái cung trong yoga.
Xem thêm +
12/28/2020
Tư thế cây cầu (Bridge pose)
Tư thế cây cầu. Chào buổi sáng! Chào mừng ngày mới với tư thế cây cầu nào các bạn
Xem thêm +
12/28/2020
Tư thế con lạc đà (Camel pose
Tư thế con lạc đà. Chào các bạn, sau đây là hướng dẫn thực hiện cũng như lợi ích và lưu ý cho việc tập động tác con lạc đà.
Xem thêm +
12/28/2020
12/28/2020
Tư thế con bò/con mèo (Cow/cat pose)
Tư thế con bò/con mèo. Ngồi ở tư thế quỳ, đặt hai tay xuống sàn, lòng bàn tay song song với nhau, khoảng cách rộng bằng vai
Xem thêm +
12/28/2020
Tư thế chó úp mặt (Downward facing dog)
Tư thế chó úp mặt. Công việc khiến mình gần như ngồi một chỗ cả ngày nên nhiều lúc cái lưng của mình cứ ê ẩm cả í. Mỗi lúc [...]
Xem thêm +
12/28/2020