Tư thế đứng khom người ra phía trước. Cả tuần ngồi văn phòng chùn hết lưng mí chân rồi, cuối tuần tranh thủ làm giãn cột sống và kéo dài [...]

Tư thế Đứng nắm ngón chân cái. Nếu bạn muốn có một đôi chân khỏe mạnh và dẻo dai, chuẩn bị cho chuyến leo núi vào cuối tuần, nhớ đừng [...]

Tư thế Kim tự tháp. Kim tự tháp thường được biết đến với kết cấu vững chắc và sự vững vàng theo thời gian. Đó cũng là những gì bạn cảm nhận được khi [...]

Tư thế Sợi chỉ xâu qua cây kim. Đặt bàn tay phải dưới thân, lòng bàn tay trái ngửa lên. Thở ra đồng thời luồn tay phải xa hơn vào [...]

Tư thế Đứng khom vặn người về một bên. Một tuần mới sẽ lại bận rộn lắm đây, nhưng đừng quên chăm sóc bản thân mình bằng những bài tập yoga tăng cường [...]

Tư thế Tam giác vặn. Cuối tuần rồi, vặn vẹo một tí cho cơ thể dẻo dai thêm với tư thế Tam giác vặn này nhé các bạn ơi!

Tư thế Ngồi kéo thẳng chân. Bạn đã biết cách nào kéo cho đôi chân mình vừa thẳng vừa dài chưa? Bí kíp nằm ở tư thế Yoga tuyệt vời [...]

Tư thế Chiến binh I. Một tuần nữa lại đến rồi. Rất nhiều thử thách đang chờ đón chúng ta ở phía trước. Các bạn đừng quên nạp cho mình [...]

Tư thế Chiến binh II. Trong rất nhiều những tư thế (asana) Yoga, Chiến binh II là tư thế mà Chap luôn muốn tập hàng ngày vì sự mạnh mẽ [...]

Tư thế Gập người chân rộng. Bất cứ khi nào muốn kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng và chân để loại bỏ những căng thẳng ở các vùng này thì [...]