02/14/2021

Thể lực và đàn ông, nam giới tập yoga có phải là “chuẩn men” không?

THỂ LỰC VÀ ĐÀN ÔNG, NAM GIỚI TẬP YOGA CÓ PHẢI LÀ “CHUẨN MEN” KHÔNG?

Đàn ông có dung tích phổi lớn hơn nữ giới, tim có khả năng bơm máu tốt hơn và khối lượng cơ bắp nhiều hơn, do đó không có gì đáng ngạc nhiên khi anh em có khả năng hoạt động thể chất mạnh mẽ hơn chị em.

Lời đồn về nam giới bị “yếu sinh lý” do tập luyện thể thao liệu có thật không, cụ thể là Thể hình ?
Lý giải việc tập thể hình làm nam giới giảm ham muốn tình dục hoặc các vấn đề liên quan đến sinh lý, theo Anthony Hackney – giáo sư dinh dưỡng và sinh lý thể dục tại Đại học North Carolina ở Chapel Hill (Mỹ), mỗi nam giới có một ngưỡng chịu đựng nhất định. Nếu tập luyện quá sức, tập luyện sai phương pháp, không tuân thủ giáo án, chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ dẫn đến phản tác dụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các vấn đề sức khỏe.

Các Gymer thường nôn nóng, muốn tăng tốc đạt được kết quả luyện tập nhờ vào chất kích thích (doping), có 2 loại doping thúc đẩy cơ bắp phát triển đó là Steroid và Testosterone ngoại sinh.

Nếu lạm dụng sẽ kéo theo hậu quả hết sức nguy hiểm, đặc biệt Steroid là chất có thể gây nghiện khi ngưng sử dụng sẽ làm cơ thể mệt mỏi chán ăn, buồn ngủ, dùng lâu dài gây ra nhiều tác dụng nguy hiểm như trụy tim, loãng xương, teo tinh hoàn, vô sinh…

Còn Lạm dụng Testosterone (ngoại sinh: tiêm, dán ngoài da…) sẽ gây thừa Testosterone trong cơ thể, lúc này tuyến yên bị ức chế, về lâu dài tuyến yên không chỉ huy cơ thể tự sản sinh Testosterone, dẫn đến nồng độ hormone sinh lý trong máu giảm, kéo theo hàng loạt các vấn đề về sinh lý và sức khoẻ nam giới, kể cả vô sinh.

Ngược lại việc tập luyện với chế độ dinh dưỡng, giáo án và kỹ thuật phù hợp sẽ giúp cho bạn đạt được phong độ đỉnh cao, có được thân hình săn chắc, sự sung mãn, nồng độ Testosterone nội sinh cao quyết định hình thức, thần thái, phong độ và bản lĩnh của đàn ông trong mắt phái đẹp.

Yoga cũng là bộ môn giúp phái mạnh khẳng định độ “chuẩn men” của mình, cụ thể:

1. Một số động tác và tư thế trong Yoga tác động sâu đến các bộ phận vùng xương chậu, đưa ôxi và máu đến cơ quan sinh dục, tăng tuần hoàn và lưu thông máu trong cơ thể, làm tăng khả năng sinh lý, tăng khoái cảm, thân hình săn chắc, thon gọn, giảm mỡ bụng giúp cuộc yêu dài lâu khi bạn thực hành thường xuyên.

2. Các động tác trong yoga làm căng giãn các cơ bắp, cân bằng nhịp tim thông qua việc kiểm soát hơi thở,  tạo gắn kết cột sống và xương, giúp cơ thể trở nên mềm dẻo tạo nên sự linh hoạt, nhanh nhẹn.

3. Chúng ta sẽ học được cách thư giãn tâm trí và cơ thể thông qua luyện tập Yoga thường xuyên, thả lỏng cơ thể, đối trị stress, giảm nhịp tim, bớt căng thẳng, thư giãn và tĩnh lặng.

Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Scandinavian, một người tập yoga trung bình 60 phút trong một ngày sẽ cải thiện tâm trạng tốt, tinh thần phấn khởi, tràn đầy năng lượng và gia tăng độ tự tin đối với nam giới.

4. Nếu dùng sức mạnh để đánh giá về thể chất của một người thì chỉ đúng một phần nhỏ, ngoài việc có sức mạnh, ta cần phải có độ dẻo dai, sự linh hoạt . Yoga giúp nam giới cải thiện đáng kể về vấn đề đó mà việc các tư thế chị em hay tập đã nói lên điều đó.

5. Tập Yoga bớt nóng tính hơn. Bản thân tôi trước khi đến với Yoga rất nóng tính và bộp chộp, thực hành các tư thế kết hợp với hơi thở và thiền định giúp tôi làm chủ cảm xúc của mình, bình tĩnh để nhìn nhận lại sự việc một cách khách quan nhất: “Chuyện nhỏ vậy thôi, sao mình lại nóng giận đến vậy được nhỉ!”

Qua bài viết này mong rằng các đấng mày râu giải toả được suy nghĩ “Tập Yoga sẽ bị ẻo lả”, hiểu được lợi ích vô cùng mà Yoga mang lại cho cơ thể Nam giới và đến phòng tập ngay để gọt body và refresh tinh thần, nâng cao năng lượng cuộc sống nào!

Nguồn: Janis Trung

Hãy CHIA SẺ nếu BẠN thấy bài viết này HỮU ÍCH!

Hãy để lại bình luận của bạn

error: Nội dung đã được bảo vệ bản quyền tác giả!