Phan Văn Mạnh
HLV Yoga
Xin chào! Mình là Phan Mạnh, người hướng dẫn vận động đến từ TP. Hồ Chí Minh. Là thành viên của Yoga Club Vietnam. Mong muốn được làm quen mọi người, cùng chia sẻ với nhau những kiến thức bổ ích dành cho sức khoẻ, giúp đỡ và tạo động lực đến với vận động khoa học và an toàn.
Liên kết

GIỚI THIỆU

Xin chào! Mình là Phan Mạnh, người hướng dẫn vận động đến từ TP. Hồ Chí Minh. Là thành viên của Yoga Club Vietnam. Mong muốn được làm quen mọi người, cùng chia sẻ với nhau những kiến thức bổ ích dành cho sức khoẻ, giúp đỡ và tạo động lực đến với vận động khoa học và an toàn.

  • Vui vẻ
  • Nhiệt tình
  • Năng động

KỸ NĂNG

Điều mình muốn hướng đến cho học viên là những cảm giác an yên, làm chủ được hơi thở, tỉnh thức được trong những hình thái chuyển động đơn giản nhất, hiểu cơ thể để đi đến và tạo cảm hứng trong những chuyển động nâng cao hơn.

Giúp cho học viên kết hợp của nhiều kiểu trạng thái năng lượng, tìm ra điểu thiếu, điểm hào hứng và tỉnh thức tìm về cân bằng.

Sức mạnh
Dẻo dai
Sức bền

LOẠI HÌNH YOGA

Theo tiếng Ấn Độ, từ “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”, từng chuyển động của bạn sẽ được kết hợp nhịp nhàng với hơi thở (hít vào, thở ra).

Vinyasa là một nhánh của Ashtanga Yoga nên các động tác cũng sẽ được tập theo nhịp độ nhanh và liên tiếp, tuy nhiên sẽ không có một quy tắc định sẵn hay chuỗi động tác đặc biệt nào trong lớp tập Vinyasa Yoga này. Các giáo viên có thể tư do sáng tạo và xây dựng một bài tập thiên về tinh thần nhiều hơn khi kết hợp giữa các bài tập thở, niệm chú (Om chanting) và thiền, một buổi tập Vinyasa Yoga cũng thường được kết thúc bằng tư thế nghỉ ngơi.

Các lớp Vinyasa sẽ rất thích hợp nếu bạn đang tìm một lớp có nhịp độ tập nhanh.và thích thay đổi các tư thế yoga thường xuyên.
Kids Yoga là một loại hình Yoga cơ bản nhưng dành cho trẻ em, trong loại hình này vẫn sử dụng các động tác, tư thế Yoga của người lớn nhưng là một phiên bản dễ thực hiện và đơn giản hơn. Tùy vào độ tuổi của các bé mà sẽ có các tư thế khác nhau, cũng như sẽ có những lợi ích khác nhau.

Loại hình Kids Yoga cũng khác so với chúng ta rất nhiều vì đơn giản chúng là những đứa trẻ hiếu động và thích khám phá sự mới mẻ, vì thế trong loại hình này sẽ kết hợp với kể chuyện, các trò chơi, âm nhạc và các hoạt động khác nhằm thu hút sự chú ý của trẻ. Điều quan trọng là làm cho chúng thích thú với lớp học hiện tại, khiến chúng muốn quay lại vào mỗi cuối ngày đi học về. Đó là cách hoạt động cơ bản nhất của loại hình Kids Yoga, sau đó chúng sẽ quen dần với việc tập luyện từ từ sẽ thích thú với Yoga.
Hatha Yoga là tiền đề, nền tảng của tất cả các thể loại Yoga khác. Hatha Yoga loại Yoga nhẹ nhàng, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người đã thành thạo Yoga và muốn thư giãn. Tập Hatha Yoga bạn sẽ được tập những bài tập thể chất (được gọi chung là tư thế hay asana) nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể thông qua các động tác căng, giãn, luyện thở, kỹ thuật thư giãn và thiền.

BẰNG CẤP

  • 200hr Yoga Alliance
  • 200hr Hatha Sati Yoga 50hr
  • Vinyasa ChuongHouse
  • 60hr InsideFlow
Hãy CHIA SẺ nếu BẠN thấy bài viết này HỮU ÍCH!
Phan Văn Mạnh'sLớp học