Nguyễn Thị Giang Tâm – Yoga Club Vietnam

GIỚI THIỆU

Tôi là Nguyễn Thị Giang Tâm, là thành viên của Yoga Club Vietnam. Không có quá nhiều điều đặc biệt. Mình nghĩ thế! Mình là một người bệnh_ tất nhiên_ rất nhiều HLV yoga chúng ta biết xuất phát điểm đều là người bệnh và phải chịu những đau đớn của riêng mình. Mình không có thể mạnh về cơ địa tự nhiên cũng không có khả năng backbend, hantand… làm sở trường riêng. Nhưng với mình, yoga không đơn thuần là một bộ môn tập luyện!

Yoga là lối sống,tình yêu, là sự giải thoát tâm hồn khỏi những sự ràng buộc, những nỗi buồn không tên tuổi và những bế tắc trong hành trình. Nhờ yoga,mình phát hiện ra mình bằng khía cạnh tự nhiên,chân thực khác. Mình biết yêu và tha thứ cho mình nhiều hơn! Mình là lửa và mình muốn thắp lại ngọn lửa này vào trái tim những người cần mình!

Vui vẻ
Nhiệt tình
Năng động

KỸ NĂNG

Sử dụng ngôn ngữ trong giờ lên lớp linh hoạt sáng tạo.
Sử dụng dụng cụ trong giáo án
Xây dựng giáo án flow
Yoga trị liệu
Thiền trị liệu

Sức mạnh

Dẻo dai

Sức bền

LOẠI HÌNH YOGA

Vinyasa Yoga

Theo tiếng Ấn Độ, từ “Vinyasa” có nghĩa là “kết nối”, từng chuyển động của bạn sẽ được kết hợp nhịp nhàng với hơi thở (hít vào, thở ra).

Vinyasa là một nhánh của Ashtanga Yoga nên các động tác cũng sẽ được tập theo nhịp độ nhanh và liên tiếp, tuy nhiên sẽ không có một quy tắc định sẵn hay chuỗi động tác đặc biệt nào trong lớp tập Vinyasa Yoga này. Các giáo viên có thể tư do sáng tạo và xây dựng một bài tập thiên về tinh thần nhiều hơn khi kết hợp giữa các bài tập thở, niệm chú (Om chanting) và thiền, một buổi tập Vinyasa Yoga cũng thường được kết thúc bằng tư thế nghỉ ngơi.

Các lớp Vinyasa sẽ rất thích hợp nếu bạn đang tìm một lớp có nhịp độ tập nhanh.và thích thay đổi các tư thế yoga thường xuyên.

Kid Yoga

Kids Yoga là một loại hình Yoga cơ bản nhưng dành cho trẻ em, trong loại hình này vẫn sử dụng các động tác, tư thế Yoga của người lớn nhưng là một phiên bản dễ thực hiện và đơn giản hơn. Tùy vào độ tuổi của các bé mà sẽ có các tư thế khác nhau, cũng như sẽ có những lợi ích khác nhau.

Loại hình Kids Yoga cũng khác so với chúng ta rất nhiều vì đơn giản chúng là những đứa trẻ hiếu động và thích khám phá sự mới mẻ, vì thế trong loại hình này sẽ kết hợp với kể chuyện, các trò chơi, âm nhạc và các hoạt động khác nhằm thu hút sự chú ý của trẻ. Điều quan trọng là làm cho chúng thích thú với lớp học hiện tại, khiến chúng muốn quay lại vào mỗi cuối ngày đi học về. Đó là cách hoạt động cơ bản nhất của loại hình Kids Yoga, sau đó chúng sẽ quen dần với việc tập luyện từ từ sẽ thích thú với Yoga.

Hatha Yoga

Hatha Yoga là tiền đề, nền tảng của tất cả các thể loại Yoga khác. Hatha Yoga loại Yoga nhẹ nhàng, phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người đã thành thạo Yoga và muốn thư giãn. Tập Hatha Yoga bạn sẽ được tập những bài tập thể chất (được gọi chung là tư thế hay asana) nhằm lấy lại sự cân bằng cho cơ thể thông qua các động tác căng, giãn, luyện thở, kỹ thuật thư giãn và thiền.